달리기 빨라지는법
날씨가 덥다 보니 움직이면 자체가 땀이 나니까 되도록이면 움직이기 싫은게 사실입니다. 그냥 계속 앉아있고만 싶어요 하지만 또 앉아있다고 해서 우리가 편하긴 하지만 몸상태가 건강이 나빠지니까요
그래서 어느정도 몸을 움직이는게 자신의 건강과 체력에 도움이 된다는 것을 알수 있습니다. 예전에 달리기를 참 많이 했던것 같아요
항상 공부도 그렇고 운동도 그런것 같아요 내가 일정 시간을 소비를 하면 그만큼 나는 한단계 발전을 하는 것이죠 공부하는 양에 있어서 내가 얼마나 공부시간이 많으냐에 따라 그 결과가 달라지는 것을 알수 있습니다.
달리기도 마찬가지죠 계속 매일 일정시간을 내가 운동하고 달리기 하는 사람과 아니면 그냥 걷기만 하고 아예 운동을 안하는 사람과 달리기 시합을 하면 누가 이길까요?
분명히 매일 달리기를 연습하는 사람은 이미 저 앞에 골인지점에 가있는 것을 알수 있습니다. 그래서 우리는 일단은 달리기 하는 것을 좋아해야 합니다.
누구나 그냥 집에서 편히 쉬는것을 좋아하지 이렇게 더운데 땀을 뻘뻘 흘리면서 운동하는 것을 누가 좋아하겠어요 힘들지만 참고 우리가 매일 일정시간을 달리기하는데 할애한다면 분명 빨라질것으로 생각이 듭니다.
그래서 달리기 빨라지는 법은 일단은 매일 일정시간을 우리가 달리기 하는데 소비를 하자 입니다. 예를들어서 하루에 10분이라도 아니면 동네 한바퀴라도 이렇게 시간을 어느정도 소비하고 어디 구역을 돌겠다는 목표를 정하는게 좋겠죠
다음으로 내가 달리기를 하는 이유 목표를 항상 머리속에 새겨야 합니다. 우리가 누가 운동하는것 누가 즐겨하겠어요 하지만 내 건강을 위해서 몸이 아프지 않기 위해서 이렇게 내가 해야 하는 이유를 항상 마음속에 새기고 귀찮더라도 하는게 좋겠죠
그리고 혼자 달리기 하면 심심하니까 동료나 친구와 같이 내기를 한다든지 아니면 같이 목표를 정해서 오늘 서로 목표 체크해주고 이렇게 친구와 같이 하면 더욱 좋겠죠
그리고 그냥 뛰기 뭐하면 줄넘기나 아니면 걷는것과 병행해서 해도 좋을것 같아요 운동장 한바퀴는 걷다가 남은 한바퀴는 뛰고 이렇게 두개를 병행하면 훨신 낫다는 생각이 듭니다.
그리고 동네 뛰는게 그러면 헬스장에 등록을 해서 거기서 런닝머신을 통해서 달리기를 하는것도 좋겠죠 그리고 재미를 붙이면 될것 같아요 이렇게 땀흘려서 운동하고 난후에 만족감을 우리는 누구나 다 느낄수가 있으니까요